日本无码一区二区三三_XX色综合_亚洲日韩精品欧美一区二区一_性猛交ⅹxxx富婆视频_亚洲精品日韩一区二区电影_亚洲日韩精品国产一区二区三区_欧美精品videosbestsex日本_欧美大香线蕉线伊人久久_国产午夜精品久久精品电影_

懷孕十月是一件非常不容易的事情，在孕期有很多注意事項(xiàng)

不管是飲食還是日常的生活習(xí)慣.....

對(duì)于一些危險(xiǎn)的動(dòng)作更是應(yīng)該避免

特別是這八個(gè)會(huì)讓胎寶寶難受的動(dòng)作！

一起來(lái)看看吧！

孕期不要做的6件事

1、經(jīng)常彎腰90度撿東西

不少孕媽媽認(rèn)為，彎腰撿東西是一個(gè)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，沒(méi)必要小題大做。

其實(shí)，在胎兒5個(gè)月大的時(shí)候，胎寶寶的體重會(huì)使孕媽媽的脊椎加大壓力，如果不注意彎腰動(dòng)作，很容易拉傷背部肌肉，從而造成腰椎損傷。同時(shí)，經(jīng)常90度彎腰撿東西還會(huì)壓迫到腹部，影響胎兒發(fā)育。

當(dāng)然，如果孕媽媽必須要撿東西，可以先彎曲膝蓋并把身體的重量分配在膝蓋上，然后再蹲下來(lái)?yè)焓拔锲罚@樣能較大程度緩解孕媽媽腰部支撐力量。

2、長(zhǎng)時(shí)間蹲在地上做家務(wù)

懷孕后，孕媽媽多多少少都會(huì)幫忙做些家務(wù)。適當(dāng)?shù)丶覄?wù)可以促進(jìn)新陳代謝，有利于血液循環(huán)。

但是，如果在孕期長(zhǎng)時(shí)間蹲著擦地、擇菜或是洗衣服，不但會(huì)使腹部過(guò)度受壓，引起骨盆充血，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。

相對(duì)于貧血的孕媽媽來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間蹲地后站起來(lái)很可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼前發(fā)黑的情況，一不小心就容易摔倒，從而傷及胎兒。所以，長(zhǎng)時(shí)間蹲在地上這個(gè)動(dòng)作極不可取，孕媽媽千萬(wàn)要記住。

3、踮腳尖去拿高處的物品

當(dāng)拿不到高處物品時(shí)，大多數(shù)人都習(xí)慣性地踮起腳尖去拿。但對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)，踮腳尖是非常危險(xiǎn)的。

因?yàn)閼言泻笤袐寢尩母共刻幱谙蚯皟A的狀態(tài)，而踮腳尖會(huì)使身體失去平衡，容易出現(xiàn)站不穩(wěn)以及摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。其次，拿高處物品時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)物品掉落，一不小心就會(huì)被砸到。

所以，孕媽媽想要拿放置在高處的物品時(shí)，可以讓家人幫忙拿一下，又或者是把經(jīng)常使用的物品放在低處，這樣就能避免踮腳尖了。

4、爬到高處去打掃衛(wèi)生

有些孕媽媽在家閑不住，就想通過(guò)做些家務(wù)來(lái)消磨時(shí)間。但需注意的是，孕媽可不能以懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己了。比如，爬到高處清洗窗戶(hù)或油煙機(jī)。

因?yàn)榇藭r(shí)孕媽媽身體協(xié)調(diào)能力較差，容易出現(xiàn)踩空、踩錯(cuò)情況。如果在高處摔下，不但會(huì)傷害孕媽媽的身體健康，還會(huì)傷害胎兒。

因此，家務(wù)活不妨讓家人代勞，或是請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的家政人員進(jìn)行打掃。如果在孕期覺(jué)得無(wú)聊，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看一些胎教書(shū)籍，為迎接寶寶的出生做好功課。

5、直接以仰臥的姿勢(shì)起床

很多孕媽媽到了孕中晚期，因?yàn)樵卸谴蟛环奖?，在起床的時(shí)候，都會(huì)讓老公幫忙從后面推一下或拉一把。其實(shí)，這兩種做法都是錯(cuò)誤的。

因?yàn)閺难雠P的姿勢(shì)直接起床，不但會(huì)影響腰部肌肉，還會(huì)對(duì)胎兒造成不適感。

建議孕媽媽在孕中期開(kāi)始采用左側(cè)臥睡姿比較好。起床時(shí)孕媽媽動(dòng)作需輕緩，避免腰部肌肉出現(xiàn)緊張感。

6、在孕晚期開(kāi)車(chē)

有少數(shù)孕媽媽在孕晚期會(huì)開(kāi)車(chē)外出，其實(shí)這是非常危險(xiǎn)的。

因?yàn)樵型砥诘脑袐寢尭共抗钠?，?chē)內(nèi)的方向盤(pán)極易頂住肚子，同時(shí)上下車(chē)也不方便。如果發(fā)生意外，輕微是擦傷肚皮，重者則會(huì)導(dǎo)致胎盤(pán)早期剝落，出現(xiàn)流產(chǎn)現(xiàn)象。

所以在孕晚期階段，需要外出的孕媽媽可以讓家人代送。畢竟，安全至上。

7、蹺二郎腿

很多人在生活中都有蹺二郎腿的習(xí)慣，即使成為了孕媽媽也改不掉，但準(zhǔn)媽咪們要知道，你的一舉一動(dòng)都關(guān)乎著寶寶的發(fā)育。

蹺二郎腿除了會(huì)影響寶媽下肢的血液循環(huán)，也會(huì)影響身體坐姿，加重水腫的程度。在孕晚期，還會(huì)給寶寶的生長(zhǎng)空間造成壓迫感，阻礙生長(zhǎng)發(fā)育。所以一定要改掉蹺二郎腿這個(gè)壞習(xí)慣。

8、提重物

很多孕媽在生活中經(jīng)常搬動(dòng)重物，但其實(shí)這是一項(xiàng)非常危險(xiǎn)的動(dòng)作。因?yàn)榘峄蛘咛嶂匚飼r(shí)可能會(huì)造成寶媽的下腹部用力，子宮肌肉收縮，增加腹壓。

隨著孕期的進(jìn)展，寶寶體積增大，就容易造成對(duì)寶寶的壓迫，不利于寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致腹壓增大，誘發(fā)先兆流產(chǎn)，胎盤(pán)早剝，出血等不良的后果。

同時(shí)在孕期準(zhǔn)媽媽們也要避免蹦蹦跳跳、做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、久坐久站、長(zhǎng)時(shí)間勞累工作，準(zhǔn)爸爸也要盡到監(jiān)督提醒的義務(wù)，不要等寶寶“發(fā)脾氣”揮拳踢腿了才改正哦！