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The top priority for Chinese mothers is confinement.

中國產婦的頭等大事就是坐月子。

我們中國人，有一些關于“坐月子”的禁忌和講究，大家肯定或多或少都聽過。

月子期間不能刷牙，“生一個娃，掉一顆牙”

月子期間不能洗頭、洗澡，否則以后會頭疼

月子期間不能走動，不能吹風，還要關好門窗，否則會患上月子病

其實呢，坐月子像是一種文化習俗，并不是健康規(guī)定，大家也知道地球上很多其他國家的女性并不會“坐月子”。

在澳洲生完孩子的女性，生完孩子當天就會淋浴。一個星期后，就開始正常工作了。澳洲的媽媽們也沒有“坐月子”的說法，她們產后幾天就帶著寶寶外出購物、運動、交際。

澳洲醫(yī)生還會要求媽媽在小孩出生6小時后就下床活動，幫助身體更快的復原，傷口愈合。更讓中國人難以置信的是，醫(yī)生竟然讓產婦坐在冰袋上，以便于讓撕裂的傷口能盡快的消腫。我們必須承認，中國女性和外國女性的飲食結構、運動習慣都有差別，導致體制也并不一樣。

根據中國女性的飲食和體能，總結了產后要注意的幾個方面。

第一，雖然休息確實很重要，但也不等于要一直臥床不動。

分娩以后的第二天，產婦最好開始下地走動，如果條件允許，還可以做產后操。一般來說，在醫(yī)院分娩之后，無論順產還是剖腹產，醫(yī)生都會要求產后下地走動，一方面幫助排氣、排尿、排便。而另外一方面，產后的血液處于高凝狀態(tài)，適當活動會有助于血液循環(huán)，肌肉放松，還可以減低血栓風險，幫助內臟和下垂的子宮回歸原位。

第二，講究個人衛(wèi)生。

坐月子的舊習俗 — 不能洗澡，已經過時了。相反，產婦一定要注重自己的個人衛(wèi)生，這對身體恢復更有利。

產婦分娩兩天后，就能夠正常刷牙、洗臉、洗頭、洗澡。但是要注意洗澡時一定用溫水，并且洗后要馬上將身體擦干凈，避免著涼。而且只能淋浴，不能泡澡，以免傷口感染。洗完頭可以用吹風吹干頭發(fā)。

至于門窗緊閉的老規(guī)矩，也是可以拋棄，我們要注意通風，如果過于悶熱，細菌滋生會導致母嬰感染。如果室內溫度過高或過低，是可以開空調的，但是要特別注意，不要對著人吹，室內溫度保持26攝氏度就好。

第三，飲食的營養(yǎng)要飲食。

舊習俗里，做月子每天喝雞湯的習慣也可以改改了。以前是由于處在饑餓的年代，食物沒有現在充足，只能靠雞湯來補充?，F代營養(yǎng)科學證實，雞湯里的主要成份是脂肪，喝雞湯只會長胖，營養(yǎng)價值微乎其微。而且現代人平時的飲食營養(yǎng)成份已經相當全面了，完全沒有必要產后大補。

飲食清淡均衡，適當吃一些水果和新鮮蔬菜，以補償奶水中的維生素和礦物質。少吃生冷、寒涼的食物。喝水要注意少量、多次、慢飲，喝溫開水。

第四，要時刻注意觀察子宮的恢復情況，每天清洗，以防感染。

產后一周內會有一種叫“惡露”的東西排出，一個月后差不多排干凈，如果過了這個時間，還沒有排干凈，就要及時去看醫(yī)生。并且要記得產后6-8周，去醫(yī)院做一次產后檢查。

第五，分娩造成的傷害，全面恢復最少需要兩個月，這期間要禁止性生活。

現代女性要改變觀念，科學的產后護理，讓我們輕輕松松“坐月子”。